שתי הגישות מכוונות כדי להשיג שינוי ולקדם את האדם לעבר מטרותיו, וקיימים ביניהן אלמנטים רבים חופפים.
עם זאת, קיימים הבדלים בין טיפול פסיכולוגי לאימון אישי.
האימון הוא תהליך ממוקד מטרה מוגדרת, כאשר המתאמן מונע לפעולה וליצירת הרגלים חדשים.
האימון ממוקד עתיד - על מנת להשיג מטרות עתידיות, מניע את המתאמן קדימה, לצורך עשייה ופחות לצורך תובנה כפי שעושה הטיפול הפסיכולוגי.
המאמן אינו פסיכולוג, הוא איננו עסוק באבחון נפשי וכמובן איננו יכול לאמן מתאמן הזקוק לתמיכה רגשית/נפשית או לטיפול במקרים מורכבים נפשית.
באימון המתאמן הוא המומחה לחייו, זהו קשר שוויוני, בגובה העיניים. המאמן אינו יועץ, מביע דעה או מאבחן, אלא משתמש במומחיות האימונית כדי להעצים את המתאמן, את הביטחון העצמי שלו ואת הסמכות הפנימית שלו, מתוך ההנחה כי התשובות תמיד נמצאות אצל המתאמן ורק צריך לסייע לו לחשוף אותן.