ענבל גנות
מאמנת לזוגיות ולהתפתחות אישית בשיטה ההוליסטית
אימון זוגי | אימון אישי | אימון לזוגיות
אימון ליצירת זוגיות
"המשימה שלך היא לא לחפש אהבה, אלא לחפש ולמצוא את כל המחסומים שבנית נגדה." (ג'לאל א-דין רומי)
זוגיות היא משאת נפש של רבים ורבות מאיתנו, ועם זאת היא עשויה לעורר בנו פחדים, חוסר אמון וקושי ביצירתה.
תהליך אימון ליצירת זוגיות הוא תהליך ממוקד, פרקטי ומכוון מטרה: להיכנס לקשר זוגי וליצור זוגיות בריאה ואוהבת.
במהלך האימון נזקק את הרצון בזוגיות, נבין מה חוסם או מפריע ליצור אותה, נברא מודל זוגי חיובי ובריא, נזהה ונשנה אמונות מגבילות לאמונות מקדמות, ונקבל כלים פרקטיים כדי ליצור אותה באפליקציות או בכל דרך אחרת שמתאימה למתאמנ/ת.
במסגרת התהליך נחזק מנגנונים פנימיים חיוניים כגון ערך עצמי, אהבה עצמית וביטחון עצמי - כולם דרושים מאוד לצורך יצירת זוגיות והחזקת קשר זוגי בריא ומאושר.
המפגשים נערכים בזום, בעברית או באנגלית ומתאימים לנשים ולגברים.
מוזמנ/ת ליצור איתי קשר - לפרטים נוספים/תיאום פגישה: 054-3499179
אימון זוגי
"שמונים אחוז מסיפוק החיים מקורם במערכות יחסים משמעותיות."(בריאן טרייסי)
הזוגיות כיום היא האתגר הגדול ביותר שלנו.
האושר שלנו, על פי מחקרים עדכניים, טמון בטיבן של מערכות היחסים מסביבנו ורמת הסיפוק שלנו מהן.
בעולם מהיר ובמציאות כה אינטנסיבית - בייחוד בתקופת הקורונה שאתגרה ומאתגרת זוגות רבים - הזוגיות לעתים רבות הופכת לשדה קרב של ממש.
אם זה בשל שחיקה, משבר זוגי, בגידה או אירוע אחר, הצרכים הזוגיים נדחקים לפינה. בתוספת עודף משימות ושחיקה סביבתית - והתוצאות לא מאחרות להגיע; מערכת היחסים מידרדרת ונפגעת, והצורך בשיקומה הופך לבהול.
אימון זוגי הינו תהליך ממוקד הנועד לסייע לזוגות המצויים במשבר זוגי לשפר משמעותית את הקשר ביניהם ולהצית מחדש את אש התשוקה והאהבה. במהלך האימון הזוגות חווים מעבר מזוגיות לא-מודעת לזוגיות מודעת. הם נעשים מודעים יותר למה שמפעיל אותם, לאופן שבו הם מתקשרים או מנהלים קונפליקטים, לצרכים שלהם, לפערים הטבעיים ביניהם - וכמובן מקבלים כלים פרקטיים כדי לשפר את הזוגיות ולחוש מחדש תשוקה, קירבה, אמון וביטחון.
תהליך האימון הזוגי שואב את עקרונותיו מעקרונות האימון הכללי (הקואצ'ינג) ונחשב לקצר מועד יחסית ואפקטיבי מאוד. התהליך מתאים גם לזוגות חד-מיניים.
לתיאום פגישה ופרטים נוספים: 0543499179
המפגשים נערכים בזום, בעברית או באנגלית.
אימון לניהול רגשי ושחרור מחרדה
– ויקטור פרנקל, רופא ופסיכיאטר, מייסד הלוגותרפיה, מחבר "האדם מחפש משמעות"
כולנו רוצים לחיות חיים רגועים וטובים: להרגיש טוב עם מי שאנחנו, לפעול מביטחון ואישור פנימי, להצליח להישאר רגועים מול האתגרים העומדים בפנינו, במיוחד בתקופה זו, להרגיש חווית חוזק ומסוגלות, ולפעול מתוך מקום מאוזן ומקדם.
העלאת המודעות לתגובות הרגשיות שלנו: הבנת מנגנוני החרדה, הפרשנויות האוטומטיות, עיוותי החשיבה שיש לנו - כל אלו קריטיים כדי לאפשר לנו לבחור לנהוג אחרת, כדי לאפשר לנו להתחיל לפתח קיום מובחן, כזה שאינו מופעל ומגיב באופן אוטומטי - אלא יכול וצריך לבחור את התגובה וההתנהגות שלנו, מול עצמנו ומול אחרים.
יכולת לויסות וניהול רגשי היא אלמנט בלתי נפרד מחיים טובים ומספקים וממערכות יחסים מיטיבות ובריאות.
עיצוב התודעה שלנו והבנתה, שליטה על האופן שבו אנו חושבים, היכולת להרגיע את עצמנו במצב לחץ, מתח וחרדה - כל אלו הם ברי השגה ומהווים מטרה אימונית ראשונה במעלה.
חרדה חברתית, חוסר ביטחון, מחשבות טורדניות, חשיבה שלילית וקטסטרופלית הן ברובן מנגנוני הגנה שפותחו כתגובה לצורך אמיתי, אך ברבות הזמן הפכו למזיקות.
שיטת האימון ההוליסטי משלבת בתוכה פרקטיקות שמאפשרות שינוי רב-מימדי:
תודעה - העברת ידע החיוני להעלאת המודעות העצמית והבנת עיוותי החשיבה והמנגנונים הפנימיים והחיצוניים שמשפיעים עלינו, שימוש במודל אפר"ת לשינוי דפוסי החשיבה האוטומטיים, דמיון מודרך, אימון מנטלי לנוכחות בכאן ובעכשיו וכו',
נפש - שיח, הקשבה, טכניקות רגשיות כגון ילד פנימי, טיפוח אהבה עצמית, העלאת תחושת הערך העצמי, חיזוק תחושת המסוגלות, הפחתת ביקורת עצמית והשוואות לאחר/ת, וחיזוק שריר האמונה בחיים והאופטימיות,
גוף - הרגעת הגוף ומערכת העצבים וביסוס חוויה גופנית חדשה,
שינוי התנהגותי - כדי לבסס את השינוי בפועל וליצור מציאות חדשה.
כל זאת מתוך הבנה שרק שינוי הכולל את כל היבטי ההוויה האנושית הינו שינוי שבאמת מאפשר ליצור מציאות חדשה. רק העצמה פנימית אמיתית, הסתמכות על מנגנונים פנימיים וחיצוניים הזמינים לנו, אופטימיות וביטחון עצמי,
הם אלה שבסופו של דבר מפחיתים את עוצמת החרדה והסטרס ומעלים את החוסן הנפשי שלנו.
הפגישות מתקיימות בזום ואורכן שעה. כל טכניקות הגופנפש יעילות מאוד גם באימון אונליין.
לפרטים נוספים / קביעת פגישה שלחו לי וואטסאפ - 0543499179.
אימון אישי
אימון אישי הוא סדרת מפגשים שנועדה לסייע בהשגת מטרות וביצירת שינוי מיטיב בחיים.
זהו תהליך שפניו קדימה אל העתיד, ומטרתו לקדם אותנו לעבר מטרותינו והגשמת החלומות שלנו.
האימון האישי עוזר לנו לבצע שינוי בחיינו, לקחת אחריות על עצמנו ולנוע לעבר חוויית חיים שלמה ומסופקת יותר.
הצורך במימוש ובהגשמה עצמית נחשב לאחד הצרכים הגבוהים והחשובים שיש לנו כבני אדם וזו סיבה שיותר ויותר אנשים פונים בימינו לתהליך של אימון אישי.
הרצון למימוש עצמי, למיצוי הפוטנציאל שלנו, לריפוי ובהקשבה לחלקים שלא קיבלו מענה בילדותנו, הרצון להצליח, לחוות הרמוניה בחיים שלנו, בזוגיות שלנו, להרגיש שאנחנו בייעוד שלנו - כל אלו אינם מותרות כלל אלא ביטוי של צרכים אנושיים נפוצים.
אנשים פונים לאימון ממגוון סיבות ורצונות, לדוגמה:
- שינוי קריירה/ מציאת ייעוד,
- לרדת במשקל / לעבור לאורח חיים בריא,
- ליצור זוגיות חדשה או לשפר זוגיות קיימת,
- מימוש עצמי, הצלחה בעסק,
- שיפור מערכות היחסים,
- להעצים את האהבה העצמית, להפחית שיפוטיות עצמית,
- להגביר יצירתיות, ביטוי, שמחה, אותנטיות,
- להגביר ביטחון עצמי ותחושת מסוגלות,
- ללמוד ניהול רגשי, שלווה ורוגע, ועוד ועוד.
האימון הוא פגישה שבועית באורך שעה בזום.
עוד פרטים על האימון ועל השיטה תוכלו לראות באזור השאלות והתשובות.
לקביעת פגישה שלחו ווטסאפ - 0543499179
אודות
בעלת תואר ראשון במשפטים באוניברסיטת תל אביב ורישיון לעריכת דין (לא פעיל).
מזה כשבע שנים, ולאחר שעברתי הסבה מקצועית מתחום ההיי-טק, אני מאמנת זוגות ויחידים לזוגיות מודעת, קריירה, התפתחות והגשמה.
כמאמנת אישית וכאדם, אני בתהליך תמידי של התפתחות אישית, ואני מאמינה גדולה בתהליך האימון, שהוא תהליך ייחודי, מקדם ומעצים, המאפשר לנו לחיות בהרמוניה ובאושר עם עצמנו ועם סביבתנו.
זוהי בפירוש וללא כל ספק ההשקעה העצמית הטובה ביותר שנוכל לעשות עבור עצמנו.
האימון הוא פגישה של שעה בזום.
לפרטים נוספים על האימון מוזמנים לשלוח וואטאפ ל- 0543499179.
אימון זוגי - שאלות ותשובות
מה עושים אם בן/בת זוגי לא רוצים לבוא לאימון זוגי?
במה שונה אימון זוגי מטיפול זוגי?
בן זוגי מאוד שונה ממני - האם אנחנו בכלל מתאימים?
ואם החלטתי כבר להיפרד - האם יש מה לעשות?
אימון אישי - שאלות ותשובות
אימון אישי - למי זה מתאים?
האימון האישי מתאים לכל מי שמעוניין להגשים משהו בחייו, כלומר לרוב המכריע של האנשים.
במקרה בו אני מזהה שהמתאמן איננו מתאים לתהליך אימוני (וזקוק לתהליך טיפולי כלשהו) אני מפסיקה את תהליך האימון ומפנה אותו לטיפול - על פי כללי האתיקה של לשכת המאמנים.
כמאמנת מוסמכת לשכה אני מחויבת לסודיות מוחלטת מול המתאמן ולכללי האתיקה של לשכת המאמנים בישראל.
מה זה אימון הוליסטי?
מה ההבדל בין אימון אישי לטיפול פסיכולוגי?
כמה זמן אורך תהליך אימון אישי?
המלצות ופירגונים
האנה וטובי, ברלין
"הספקות העמוקים שלנו לגבי הקשר הפכו לחוויה של נפש תאומה ממש, ומערכת היחסים שלנו ממשיכה לגדול ולצמוח מאז. אני רוצה להודות לך כל כך על העזרה שלך בתקופה כל כך לא בטוחה שלנו. תודה!"
יעל, תל אביב
"ענבל היא מטפלת בחסד עליון. היא חדה, רגישה, סבלנית, נינוחה ונותנת את כל כולה לתהליך בשביל לעזור לאנשים. ענבל מבינה את הבעיות השורשיות במהלך השיחה ונותנת פתרונות מדויקים ומועילים שעוזרים לשנות את הדפוסים הישנים. ענבל יקרה, המסע שאני עוברת איתך הוא מסע עמוק ומרתק לעומקי נשמתי. בעקבותיו אני מגלה יותר ויותר מי אני, מה אני רוצה וצריכה. אני משנה דפוסים שהיו תקועים אצלי שנים ומרגישה איך אני משתנה בהתאם ועושה בחירות נכונות וטובות יותר בעקבות זה. אני כל כך שמחה שבחרתי אותך. תודה לך ❤️"
נטלי, הרצליה
"הגעתי לענבל בשלב בחיים בו התמודדתי עם הרבה בילבול, שינויים וחוסר וודאות. הייתי צריכה להסתגל להווה ולהתמודד עם העבר. אחרי כל פגישה עם ענבל הרגשתי טוב יותר. כל פגישה גם חיזקה אותי וגם נתנה לי בהירות. בזכות התהליך למדתי הרבה על עצמי, למדתי לקבל דברים, מה שעזר לי להיות בקבלה עצמית ופשוט בתחושה הרבה יותר טובה. ענבל מכילה, סבלנית, קשובה ומאוד נעימה. יודעת להגיד ולשאול את הדברים הנכונים ופשוט עושה הרבה הרבה טוב 😊😊😊"
מינה, ראשון לציון
"לאורך כשנה אני מקיימת שיחות עם ענבל, שיחות שלימדו אותי, עודדו אותי ועזרו לי לעבור שינוי מאד משמעותי בחיי, בהסתכלות על החיים במבט אחר - מועיל משפר ומיטיב. שינוי שגרם לי להיות שלמה עם עצמי, גאה בעצמי ובכך גם להשפיע על הסובבים אותי שבהחלט הבחינו ושמחו לראות את השינוי, וכל זאת בזכות המאמנת היקרה האהובה והמיוחדת שעושה זאת באהבה גדולה במסירות רבה בנעימות וחברות ועל כך תודתי נתונה לה מעומק ליבי. בהערכה ואהבה ענקית."
נעם, ברלין
"העבודה עם ענבל עזרה לי להתמקד ולהבין מהם סדרי העדיפויות שלי, ומדוע. הפגישות שלנו עזרו לי להסתכל על הדברים מזויות אחרות וחדשות מה שהוביל אותי ליותר עשייה עם כוונה. ענבל מאד אמפתית, חיובית ומעודדת. הרגשתי שיכולתי להיות מאד פתוחה במהלך האימון מה שתרם לתהליך חשוב נעים ומהנה עבורי."